Dia Mundial do Diabetes

Nessa semana (07/11 a 14/11) campanhas de sensibilização e prevenção ao Diabetes são realizadas no intuito de informar e esclarecer sobre essa doença que mata quatro vezes mais do que a AIDS ( Dados do Ministério da Saúde)

A diabetes é uma doença crònica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue. Embora ainda não haja uma cura definitiva, há vários tratamentos que podem melhorar a qualidade de vida.

Algumas dicas importantes:

 PRINCIPAIS SINTOMAS DO DIABETES

• Aumento do volume urinário

• Sensação de sede em demasia 
• Fome excessiva 
• Perda involuntária de peso 
• Fadiga 
• Fraqueza
• Letargia
• Prurido cutâneo e vulvar 
• Inflamação conjunta da glande e prepúcio 
• Infecções regulares

 FATORES DE RISCO

• Idade maior de 45 anos
• Estilo de vida pouco saudável, como: sedentarismo, dieta inadequada e obesidade 
• Sobrepeso (IMC - índice de massa corporal maior ou igual a 25) 
• Antecedente familiar 
• Hipertensão arterial (maior que 14 por 9) 
• Colesterol e/ou triglicerídios maior que o normal 
• História de macrossomia ou diabetes gestacional 
• Diagnóstico prévio de síndrome de ovários policísticos 
• Doença cardiovascular, cerebrovascular ou vascular periférica definida

 
 PREVENÇÃO DE RISCOS

• Mudanças de estilo de vida 
• Redução de peso (entre 5 a 10% do peso) 
• Manutenção do peso perdido 
• Aumento da ingestão de fibras 
• Restrição de gorduras, especialmente as saturadas 
• Aumento de atividade física regular

Os diabéticos devem ser estimulados a fazer atividades físicas, respeitando as contra-indicações, se houver. Os exercícios melhoram os níveis glicêmicos, mas quando o gasto calórico é maior do que a reposição de nutrientes após o treino, pode haver um quadro de hipoglicemia (baixo nível de glicose no sangue). Para que isso não aconteça deve-se respeitar os horários corretos das refeições, programar os exercícios físicos( horários e alimentação), seguir as doses de insulina e/ou comprimidos recomendados pelo médico. Mesmo sendo a diabetes uma doença crônica, com informação e mudança de hábitos, dá para ter uma boa qualidade de vida!