Dia Mundial do Diabetes

Nessa semana (07/11 a 14/11) campanhas de sensibilização e prevenção ao Diabetes são realizadas no intuito de informar e esclarecer sobre essa doença que mata quatro vezes mais do que a AIDS ( Dados do Ministério da Saúde)

A diabetes é uma doença crònica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue. Embora ainda não haja uma cura definitiva, há vários tratamentos que podem melhorar a qualidade de vida.

Algumas dicas importantes:

 PRINCIPAIS SINTOMAS DO DIABETES

• Aumento do volume urinário

• Sensação de sede em demasia 
• Fome excessiva 
• Perda involuntária de peso 
• Fadiga 
• Fraqueza
• Letargia
• Prurido cutâneo e vulvar 
• Inflamação conjunta da glande e prepúcio 
• Infecções regulares

 FATORES DE RISCO

• Idade maior de 45 anos
• Estilo de vida pouco saudável, como: sedentarismo, dieta inadequada e obesidade 
• Sobrepeso (IMC - índice de massa corporal maior ou igual a 25) 
• Antecedente familiar 
• Hipertensão arterial (maior que 14 por 9) 
• Colesterol e/ou triglicerídios maior que o normal 
• História de macrossomia ou diabetes gestacional 
• Diagnóstico prévio de síndrome de ovários policísticos 
• Doença cardiovascular, cerebrovascular ou vascular periférica definida

 
 PREVENÇÃO DE RISCOS

• Mudanças de estilo de vida 
• Redução de peso (entre 5 a 10% do peso) 
• Manutenção do peso perdido 
• Aumento da ingestão de fibras 
• Restrição de gorduras, especialmente as saturadas 
• Aumento de atividade física regular

Os diabéticos devem ser estimulados a fazer atividades físicas, respeitando as contra-indicações, se houver. Os exercícios melhoram os níveis glicêmicos, mas quando o gasto calórico é maior do que a reposição de nutrientes após o treino, pode haver um quadro de hipoglicemia (baixo nível de glicose no sangue). Para que isso não aconteça deve-se respeitar os horários corretos das refeições, programar os exercícios físicos( horários e alimentação), seguir as doses de insulina e/ou comprimidos recomendados pelo médico. Mesmo sendo a diabetes uma doença crônica, com informação e mudança de hábitos, dá para ter uma boa qualidade de vida!

Dia dos Pais

Parabéns PAPAI e VOVÔ que através de seu melhor exemplo se faz presente na vida de seus filhos,
Aproveite o dia de hoje para curtir seus filhos, seus netos. Valorize cada momento com eles porque somente isso será eternamente lembrado!
Que todos os dias seja Dia dos Pais!

                                           
                                                       " Saudade imensa de ti,  PAI!"

Os 10 mandamentos da terceira idade

Quem disse e pensa que estar na terceira idade representa ser dependente e incapaz está muito enganado! 
Para viver e aproveitar o melhor que essa fase pode proporcionar é preciso cuidar da saúde e estar atento a certas dicas...

1º - Não se  aposente da vida para se tornar a praga da Família. A vida é atividade e o verdadeiro elixir da eterna juventude é o dinamismo. Não despreze as ocupações enquanto tiver energia para as lutas cotidianas.

2º – Seja independente e preserve a sua liberdade mesmo que seja dentro de um quartinho.Quem renuncia ao próprio lar, obriga-se a andar na ponta dos pés para evitar atritos com noras, genros, netos e outros parentes.

3º – Mantenha o governo da sua própria bolsa. Ajude os seus filhos financeiramente, na medida das suas posses; reserve uma parte para emergências e lembre-se que um filho ambicioso pode ser mais temível que um inimigo.

4º – Cultive a arte da amizade como se fosse uma planta rara, cercando os familiares de cuidados, como se fossem flores. Se a sua memória estiver falhando, anote numa agenda sentimental as datas mais importantes das suas vidas e compartilhe com eles a alegria de estar presente.

5º – Cuide da sua aparência e seja o mais atraente possível. Não seja um daqueles velhos relaxados, que exibem caspa na gola do paletó e manchas de gordura na roupa que revelam o cardápio da semana. Nunca despreze o uso de água e sabão.

6º – Seja cordial com os seus vizinhos. Evite implicar-se com o latido do cachorro, o miado do gato, o lixo fedorento na calçada ou o volume do rádio. Um bom vizinho é sempre um tesouro, especialmente se os parentes morarem distantes.

7º – Cuidado com o nariz e não se intrometa na vida dos filhos adultos. Eles são seres com cérebro, coração, vontade e contam com muitos anos para cometerem oa seus próprios erros.

8º – Fuja do vício mais comum da velhice, que é a “presunção”. A longa vida pode não lhe ter trazido sabedoria. Há muitos que chegam ao fim da jornada tão ignorantes como no início dela. Deixe que a “humildade” seja a sua marca mais forte.

9º – Os cabelos brancos não lhe dão o privilégio de ser ranzinza e inconveniente. Lembre-se que toda paciência tem limite e que não há nada mais desagradável do que alguém desejar a sua morte.

10º – Não seja repetitivo, contando a mesma história três, quatro, cinco vezes. Quem olha só para o passado, tropeça no presente e não vê a passagem para o futuro.

(Adaptação de “Compreendendo Melhor Como Viver a Terceira Idade, na Opinião da Terceira Idade”, do Dr. Conceil Corrêa da Silva)

Viva o Mês de Junho!

Nesse mês de junho estamos completando 5 anos de Ginástica para a Melhor Idade na Praça.

Projeto de Ginástica que idealizei, montei, divulguei e mantive de forma voluntária e que ainda hoje mantenho como um filho que você gera, cria e cuida.

Não posso deixar de falar dos amigos, o Deputado Federal Walney Rocha, o Deputado Estadual Luiz Martins e principalmente, o nosso amigo PC, que foi o elo dessa parceria. Pessoas essas que me deram atenção e apoio para que as aulas tivessem uma melhor estrutura e dessa forma, mais qualidade .

                                                               O começo de tudo

       

                             Dep. Estadual Luiz Martins e Dep. Federal Walney Rocha

                                                               Nossa primeira camisa

Coincidentemente também,  no mês de junho de 2012, recebi com muito carinho e orgulho, na Câmara dos Deputados do Rio de Janeiro, o Diploma pelos serviços prestados ao Município de Nova Iguaçu pela iniciativa de ter estruturado numa Praça esse Projeto Social e de Saúde Preventiva.

Por isso, hoje quero deixar registrado o que jamais será esquecido e agradecer a DEUS por ter me capacitado e ter me dado força, fé e esperança para acreditar que vale a pena lutar, insistir e trabalhar pelo que se acredita, principalmente, quando se vê o quão importante isso significa para outras pessoas.

Agradecer a minha mãe que sempre foi meu escudo, meu braço direito, meu braço esquerdo...minha família, aos amigos, às alunas...

                                               Diplomação na Câmara dos Deputados do RJ

                                                                  Minha mãe parceira 

Estou de volta...De onde nunca saí!

Após alguns meses de um stand by involuntário, devido a situações adversas a minha vontade e que hoje não quero recordar, estou voltando a postar nesse cantinho que é o espaço onde, carinhosamente, exponho um pouco do meu trabalho, das minhas ideias, daquilo que vivo, luto e acredito. E é com o mesmo carinho de quando o criei que quero continuar sempre postando, na medida do meu possível,  tudo que acho significativo pra mim.

Deixo à vontade, a quem interessar dar uma espiadinha e conhecer um pouquinho do meu trabalho e com isso, um pouquinho de mim!

"Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida e viver com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, pois o triunfo pertence a quem se atreve e a vida é muito bela para ser insignificante" 

                                       Charlie Chaplin 

Feliz Ano Novo!

   Nesse ano de 2012 vivi tantos momentos(bons e ruins) que me ajudaram a crescer e a aprender. Não sou de valorizar aquilo que me faz mal, mas tirei proveito de tudo o que me foi dado e isso me deu a oportunidade de hoje rir do que, por algum momento,  me fez ficar triste.
   Ao fazer um balanço geral desse ano só tenho a agradecer. Agradecer primeiramente a  DEUS pela minha vida, agradecer aos meus familiares que sempre foram o meu alicerce e aos meus amigos que me apoiaram e me deram aquela força quando precisei.
   Quero pedir a DEUS que em 2013 continue me dando saúde para viver  e sabedoria para entender e superar o que vier junto. Que seja um ano coroado de vitórias e de luz para todos nós!

PROFESSORA ANGELA - VEREADORA - 14567

Parabéns aos amigos, profissionais de Educação Física - 1º de setembro

Hoje é Dia do Psicólogo - 27 de agosto

O psicólogo não está lá para dar conselhos, julgar, dizer se você está certo ou errado, mas sim para pensar junto e ajudá-lo a chegar na verdade, em quem você realmente é.

O JINGLE de Campanha da professora Angela 14567 Vereadora Nova Iguaçu

Aos meus amigos Jânia, Rogério e Cabral pelo Jingle o meu muito obrigada!
Um beijo carinhoso.

Campanha para atualizar vacinação começa neste sábado - 18/08/2012

Todas as crianças com menos de 5 anos devem comparecer a um posto para verificar se há alguma vacina pendente. 

Começa neste sábado e vai até o dia 24 de agosto, em 34 mil postos de vacinação do Sistema Único de Saúde (SUS) de todo o País, a campanha de atualização da caderneta de vacinação. Todas as crianças com menos de 5 anos devem comparecer a um posto para verificar se há alguma vacina pendente. Além das unidades fixas, serão implantados postos volantes, que estarão preparados para atender a população alvo de 14,1 milhões de crianças, segundo dados do Ministério da Saúde.

A campanha para a vacinação em dia é uma estratégia que disponibiliza todas as vacinas do calendário básico da criança, como BCG; hepatite B; pentavalente; vacina inativada poliomielite (VIP); vacina oral poliomielite (VOP); rotavírus; pneumocócica 10 valente; meningocócica C conjugada; febre amarela; tríplice viral (sarampo, rubéola e caxumba) e DTP (difteria, tétano e coqueluche). A partir desta campanha, passam a fazer parte do calendário básico a vacina pentavalente e a VIP.

TRE define regras para horário eleitoral gratuito na tv

O horário eleitoral gratuito começa no dia 21 de agosto, com as candidaturas a vereador.

O presidente do Tribunal Regional Eleitoral do Rio de Janeiro (TRE-RJ), desembargador Luiz Zveiter, definiu as emissoras de televisão que irão transmitir a propaganda eleitoral gratuita nos sete municípios com maior colégio eleitoral no estado do Rio de Janeiro.

Pela definição os eleitores de Nova Iguaçu, também na Baixada Fluminense, acompanham o horário eleitoral gratuito na Rede Bandeirantes.caberá à Rede Globo a transmissão da propaganda eleitoral dos candidatos a prefeito e vereador na capital. A grade eleitoral de São Gonçalo, no Grande Rio, vai ser divulgada pela Rede Record, enquanto os candidatos de Duque de Caxias, na Baixada Fluminense, vão se apresentar no Sistema Brasileiro de Televisão (SBT). 

Dia dos Pais

Ser PAI não é tarefa fácil!

Por isso,amem e respeitem seus filhos para que eles, através do exemplo, aprendam a amar e respeitar o próximo!

Parabéns a todos os PAIS pelo seu dia!

Arraiá Amigos da Ginástica na Praça

Nossa Festa Agostina foi muito animada. Participaram os alunos da ginástica, seus familiares e amigos, também nossos amigos e vizinhos. Como já é conhecida, a nossa festa reúne famílias num clima de harmonia e alegria, o que nos deixa a certeza do quanto é importante e possível realizar encontros como esse .
Tivemos a colaboração de comerciantes do local, que nos ajudaram com os prêmios do Bingo e dos sorteios que empolgaram os participantes da festa.

Contamos também com a presença do Deputado Estadual Luiz Martins, do Deputado Federal Walney Rocha, candidato a Prefeito de Nova Iguaçu e seu vice, Dr. Hildoberto Carneiro, que sempre prestigiam as nossas festas e reuniões. 

Fica aqui o meu agradecimento a todos que estiveram presentes e abrilhantaram a nossa festa e contando que, no próximo ano, possamos estar novamente juntos!

Dia da Avó - 26 de julho

Quero homenagear todas as avós e, principalmente, as minhas vozinhas que sempre me recebem com um abraço gostoso e acolhedor, fazendo me sentir mais feliz por ser tão querida!
Agradeço a DEUS por me dar a oportunidade de conviver e, dessa forma aprender sempre mais com vocês. Deus as abençoe!
 Um beijo carinhoso.

4º aniversário da Ginástica na Praça dos Cajueiros

Festejamos mais um ano do Projeto de Ginástica na Praça dos Cajueiros. Fiquei muito feliz em festejar com tantos amigos e alunos. Foi uma festa linda, de carinho e de muita emoção em que estiveram presentes também o Deputado estadual Luiz martins e a minha amiga Jânia Bizarelli, candidata a vereadora por Mesquita. Que Deus abençoe a todos nós, e continue me dando força e saúde para que o nosso Projeto venha a completar muito mais anos de existência e dessa forma, beneficiar muito mais pessoas!
Obrigada a todos pela participação, pelo carinho e pelo apoio que, para mim, é tão importante e valoroso!

                                            Meus amigos Deputado Estadual Luiz Martins e Jania Bizarelli

                                           Mãe, minha grande incentivadora e companheira

PROFESSORA ANGELA - VEREADORA - 14567

   Nasci e me criei em Nova Iguaçu, município onde vivo com a minha família. Sou professora de Educação física e trabalho na Rede estadual do Rio de Janeiro e na Rede Municipal do Rio de Janeiro com crianças, jovens e adultos. Sou também a professora da Ginástica para a Melhor Idade, projeto que implantei em 2008 na Praça dos Cajueiros, no bairro de Vila Nova e Presidente do PTB MULHER de Nova Iguaçu.

   O Projeto de Ginástica para a Melhor Idade foi proposto numa reunião com amigas, vizinhas e moradoras do bairro em 2008. A partir desse encontro, deu-se início a implantação das aulas de ginástica, ministradas por mim, e nas quais participam pessoas com deficiência, idosos, crianças, adolescentes, homens e mulheres, moradores de bairros e município vizinhos. Pois a  proposta da Ginástica é criar um ambiente de socialização, inclusão e cidadania.

   Hoje o Projeto inicial foi ampliado e além das aulas de Ginástica para a Melhor Idade, há também aulas de Capoeira e de Futebol para crianças e adolescentes. Beneficiando assim mais de 300 pessoas entre crianças, jovens, adultos e idosos;

assistidos por três professores de Educação Física e por uma técnica de Enfermagem, que garantem a atividade orientada com responsabilidade e segurança para os nossos alunos.

   Tenho uma satisfação imensa em falar do meu trabalho, que é uma proposta de Saúde preventiva e que, mesmo não exercendo nenhum cargo político ou algo semelhante, idealizei, acreditei e lutei para que hoje se tornasse uma realidade.

   Nossa cidade precisa de mudanças e melhorias!

   Nova Iguaçu precisa de pessoas do bem que a represente e defendam as necessidades e interesses do coletivo e do social.

   Como MULHER que sou tenho a determinação, disposição e entusiasmo por tudo que faço e acredito e isso é o que faz a diferença, isso é o que faz um bom político!

   Eu Quero uma Nova Iguaçu melhor para todos e, com fé em Deus e a ajuda dos amigos, contribuir na mudança de que Nova Iguaçu precisa!

   

   Professora Angela  14567- Mulher de Movimento e  CorAção!

   Saiba mais sobre mim e sobre o meu trabalho: professoraangelainclusaoecidadania.blogspot.com

Walney Rocha e Professora Angela - Por uma Nova Iguaçu melhor para todos!!

Chá do Clube de Mães da Igreja Santa Luzia

Foi uma tarde muito agradável: Encontro das mães para um chá, um bate-papo e de mostrarem os seus


trabalhos artesanais, feitos nas aulas que são desenvolvidas no salão da Igreja Santa Luzia. É sempre um  

prazer, participar de eventos como esse, onde encontro muitas pessoas amigas, alunas e também é uma  


oportunidade para fazer novas amizades.